Segredos da alimentação saudável

0
Segredos da alimentação saudável
Segredos da alimentação saudável
Segredos da alimentação saudável, Alguns segredos da alimentação saudável que ajudam a manter o corpo em bom funcionamento por mais anos podem ser:
  • Evitar ingerir alimentos com toxinas ou aditivos artificiais como enlatados ou refeições pré-preparadas para o consumo;
  • Não comer alimentos com muita gordura como aqueles que são fritos;
  • Variar a alimentação e prefira alimentos biológicos;
  • Beber muitos líquidos pois a água completa o equilíbrio e cuidado com o corpo;

Uma alimentação livre de aditivos e toxinas e pobre em gordura e açúcares dão ao organismo mais facilidades metabólicas que se traduzem em mais anos de vida com mais saúde.

O corpo humano pode ser comparado a um carro que resiste muito mais ao tempo quando tratado com combustível e produtos de qualidade, embora neste caso seja mais fácil trocar algumas peças.

Dicas para uma alimentação saudável

Estas 7 dicas para uma alimentação saudável ajudam o organismo a se manter saudável ajudando  a prevenir e controlar doenças como diabetes e hipertensão.

  1. Começar o dia com um bom café da manhã, por exemplo um pão francês com queijo minas e um suco de laranja.
  2. Comer em intervalos regulares de 3 horas.
  3. Acompanhar sempre as refeições principais, almoço e jantar com legumes e verduras.
  4. Variar o consumo de frutas e comer 3 a 5 porções por dia.
  5. Preferir carnes magras e proteínas de origem vegetal como feijão, grão e soja.
  6. Evitar adicionar açúcar, sal e gordura aos alimentos.
  7. Beber 1,5 a 2 litros de água por dia.

Uma alimentação saudável não se pratica de repente, mas é sem dúvida uma opção que se faz dia-a-dia.

Gostou? Curta nossa Página no Facebook e no G+ Assim você não perde nossas novas receitas e dicas, compartilhe para que mais pessoas possam conhecer essa receita.

Classifique essa receita
[Total 0 Media: 0]