Rocambole de Frango Proteico

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Rocambole de Frango Proteico, rende 8 porções, tem 143 Kcal, e 6g de Carboidratos, 3g de gorduras Totais, 23g de Proteínas,

Ingredients - ingredientes:

  • 1kg de frango

  • 1 xícara de aveia em flocos finos

  • 1 xícara de cenoura ralada

  • 2 colheres (sopa) de whey protein de baunilha

  • 1 ovo

  • 1 xícara de queijo cottage

  • Alho, sal, cebola, limão e cheiro verde a gosto

  • Peito de peru, queijo branco e aspargos para rechear


Instructions - Modo de Preparo

  1. Com as mãos misture todos os ingredientes da massa até dar o ponto de enrolar.

  2. Acrescente aos poucos a aveia até dar liga.

  3. Em seguida abra a massa com um plástico filme de PVC e vá pressionando com as mãos para abrir.

  4. Logo após distribua o recheio e feche como um rocambole com a ajuda do plástico de PVC e retire-o.

  5. Coloque em uma forma untada e cubra com papel alumínio.

  6. Pré aqueça o forno e asse por 30 minutos.

  7. Retire o papel alumínio, deixe dourar.


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