Pizza Integral de Frigideira Light

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer essa delicia, facilmente na frigideira e e melhor, é light, anote a receita e prepare em sua casa.


Pizza Integral de Frigideira Light, Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

Ingredients - ingredientes
Massa


  • 300 g de farinha de trigo integral;

  • 70 ml de óleo de canola;

  • 200 ml de água;

  • 1 colher (chá) de açúcar;

  • 1 colher (chá) de sal;

  • 1 tablete de fermento fresco.


Recheio

  • 10 colheres (sopa) de ketchup light;

  • 10 latas de atum light;

  • 1 cebola pequena cortada em rodelas;

  • 1 tomate picado em cubinhos pequenos;

  • 1 colher de sopa de molho shoyu light.


Instructions - Modo de Preparo
Massa

  1. Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.

  2. Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.

  3. Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.


Recheio

  1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.

  2. Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.


Finalização

  1. Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.


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